안녕하세요 함소아한의원노원점입니다. 

오늘이 벌써 절기 '우수'라고 합니다.

우수(雨水)는 봄비가 내리기 시작해 얼음과 눈이 녹아

물이 된다는 뜻으로 옛말에 '우수, 경칩에 대동강

물이 풀린다'라는 말이 있습니다.

 

차가운 공기중에도 봄의 기운이 느껴지는

시기이기도 합니다. 하지만 아직까진 

방심하지 말고 쌀쌀한 날씨에 

주의해야 합니다. 특히 겨울이 지나고

봄이 올 때 아이들의 신체는 계절

변화에 더 민감하게 반응하니

건강관리에 신경쓰는 것이 좋겠습니다. 

 

봄이 오기 전 진액(津液)이 마르지 않도록 주의해주세요.

진액이란 몸속 촉촉한 기운을 말하며

오장육부를 적셔 윤택하게 해 줍니다.

건조함과 찬 바람이 몸 안에 쌓인

아이들은 몸속 진액이 마르기 쉽습니다.

 

만약 이 상태로 봄을 맞는다면 호흡기

건조가 심해져마른기침이 오래가거나,

코딱지가 심해질 수 있고, 장(腸)이 건조해지면

식욕부진, 변비 증상이 나타날 수 있습니다.

 

피부로 뻗는 진액이 부족해지면 가려움증과

아토피 증상이 심해질 수 있습니다. 

진액이 마르지 않도록 물을 수시로 

마시는 습관을 들이고, 실내 온습도 

조절이 필요합니다. 

 

신진대사를 도와 몸속 노폐물 배출을 도와주세요.

우수를 지나면서 봄의 기운인 목(木) 기운이

왕성해지고, 소화기를 주관하는

토(土)의 기운이 약해집니다.

 

토의 기운이 약해지면 몸속 노폐물이

활발하게 배출되지 못하고 남아있기 쉽습니다.

그래서 봄이 오면 아이들이 입맛을 잃고

쉽게 피곤해하거나 짜증이 늘어납니다.

 

따라서 잠들기 2시간 전에는 공복 상태를 

유지하고 하루 30분 이상 꾸준한 

운동으로 신진대사를 도와주어 

몸속 노폐물 대사를 활성화해주는 것이

필요합니다. 

 

제철음식으로 봄철 호흡기 질환과 피로감 예방해주세요.

 

봄에 찾아오기 쉬운 피로, 호흡기 질환을 

예방하기 위해서는 견과류, 고단백 음식,

채소류를 충분히 섭취해야 합니다.

 

미네랄과 비타민이 풍부한 견과류, 채소류를

식단에 꼭 추가해 챙겨주시면 피로를 이겨내고

잔병치레를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

예를 들어 비타민, 칼슘, 철분이 풍부해 

성장기 발육과 영양에 좋은 시금치를

참기름에 무쳐 나물로 먹거나, 된장에

푼 국물이나 멸치 국물에 조개와 함께

봄나물을 넣은 된장국을 끓여 먹는 것도 좋습니다.

 

가지, 버섯, 고사리, 도라지 등 묵은 나물은

양기가 저장돼 있어 몸속 진액을 보충하는 데

도움이 되고, 오미자를 물에 불린 후

꿀을 약간 타서 음료수 대신 마시는 것도 좋습니다. 

 

함소아한의원노원점에서는 아이의 체질에

맞는 한약재로 탕약을 처방해 몸속 진액을

보강해주는 데 도움을 줍니다. 

또한 침, 뜸, 부항 치료를 통해 몸속 

순환을 도와 봄 환절기 동안

잔병치레로 고생하지 않도록

아이 체질과 건강상태를 점검합니다.

 

 

 

 

by 예봉아빠 2021. 2. 18. 12:05

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

 

오늘은 소한(小寒)인데요. 양력으로는 해가 바뀌고 

처음 오는 절기입니다.

대한이 가장 추운 절기이지만

오히려 요즘이 더욱 추위가 매서운 것 같습니다.

 

옛말에 '아이들은 춥게 치워야 한다'는 말이 

있습니다. 하지만 이 말은 '차갑게 키워라'와는

다른 말이에요. 

실내 온도가 25도 이상 되거나

찬 바람 한번 맞을 일 없이 

덥게 키우지 말라는 이야기입니다. 

등, 배, 발과 소화기는 항상 따듯하게 하고

머리와 가슴을 시원하게 해주는 것이

겨울 건강 챙기기의 기본입니다! 

그래서 소한 무렵에는

아이를 너무 덥지 않도록 해 주고

찬 기운을 이겨낼 수 있도록 도와주어야 합니다.

외출하기 어려운 시기이니 만큼

집에서 간단한 마사지나 체조 등으로

아이 체력을 길러주시는 것도 좋습니다. 

또한 이 무렵에는 아이들이

단순한 감기인 줄 알았는데

나을만하면 다시 걸려서 

축농증까지 생기거나

목이 붓고 열이 나는 경우가

많습니다. 

양기가 약한 아이들의 경우

찬 기운을 이기지 못하고

감기를 잘고 있거나

열감기, 폐렴, 장염 등 잔병치레를 

하는 경우가 많습니다.

이런 아이들에게는 겨울엔 뜸만 한 것이 없습니다.

함소아한의원노원점에서는 

호흡기와 관련된 혈자리에

따뜻한 기운을 흡수시켜

찬 기운을 이겨내도록 도와주는

겨울뜸 치료를 진행하게 됩니다. 

 

이 외에서도 집에서는 따뜻한 한방차를 

자주 마셔주는 것도 좋습니다.  

[ 파뿌리 한방차 ]

'파뿌리'는 한방에서 '총백'이라고

합니다. 가벼운 발한 작용이 있어

땀을 내주고 기침, 가래를 가라앉혀줍니다.

 

미생물에 대한 항균 작용도 있어

평소 자주 마시면 감기 예방에도 좋습니다. 

[ 유자차 ] 

유자에는 레몬보다 3배나 많은

비타민C가 들어있어 감기 예방과

피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

[ 대추차 ]

한방에서는 '대조'라고 불리는

대추는 단백질과 당류, 유기산, 비타민,

칼슘 등이 풍부하며 피로 해소와

감기 예방에 도움을 줍니다. 

 

한방차와 함께 신맛이 나는

음식을 평소에 자주 먹어주면 좋습니다.

 

신맛은 몸 안에 흩어진 기운을 

모아주는 효과가 있어 진액을 

배꼽 아래로 모아주는 역할을 합니다.

신맛이 나는 대표적인 음식은

매실, 오미자, 모과, 산수유, 귤 등이 있습니다. 

 

특히 비타민C가 풍부한

성장기 아이들의 신진대사를 원활하게

하여 소한 무렵, 겨울 감기를 이겨내는데

도움을 줍니다. 

 

함소아한의원노원점이 알려드린

소한, 추위에 도움되는 건강 관리법과

한방차로 무탈하게 지내길 기원합니다^^

 

 

by 예봉아빠 2021. 1. 5. 11:08
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