생생한 아이 질환 정보103 [함소아한의원 노원점] 알아두면 좋은 실내 건강 관리법 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 여느 때 같으면 서서히 봄기운을 만끽할 시기지만 코로나19 여파로 주말에도 외출이 꺼려지게 됩니다. 하지만 실내에만 있다 보면 몸과 마음은 더욱 늘어지기 마련입니다. 이왕 집에 있기로 선택했다면 그 시간만큼은 최대한 건강하게 보내야 면역력은 물론, 전신건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 실내 건강 관리법에 대해서 이야기해보려고 합니다. ^^ 1. 깨져버린 생활리듬에 면역력도 뚝 떨어집니다. 집에 있는 시간이 늘면 생활리듬도 깨지게 됩니다. 하지만 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 면역력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 밤 11시부터 새벽 3시까지는 몸이 가장 깊은 잠을 자는 시간으로 몸의 세포를 재생시켜주고 면역력에 도움이 되는 멜라토닌이 강하게 .. 2020. 2. 25. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
