안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

 

봄이 오면서 새로운 싹이 트고 추웠던 

날씨가 서서히 풀리기 시작합니다. 하지만

봄을 질투하듯 꽃샘추위가 찾아오기도 하고

건조한 날씨도 지속되기도 합니다. 

환절기가 다가오는 이 시기에는

황사와 미세먼지도 심해져

피부에 영향을 주고 아토피나

알레르기성 피부염, 건조성 피부염,

지루성 피부염 등 피부 질환이

발생하기 쉽기 때문에 

피부가 연약한 아이들은 더욱더

각별한 주의가 필요합니다.

 

건강한 피부를 위한

생활관리법은?

 

1. 외출 후에는 잔여 먼지 털어내기

봄이 되면 심해지는 미세먼지와

황사는 피부에 오래 노출될수록

따가움, 발진 등의 반응을 

일으키기 쉽습니다. 

 

또 봄바람에 꽃가루가 날리기

때문에 평소 접촉성 피부염이나 

아토피, 알레르기 질환을 갖고 

있다면 더욱 주의해야 합니다. 

 

미세먼지가 심한 날 외출을 

했다면 집으로 돌아와서는

물로 가볍게 샤워하여 몸에

붙은 먼지나 이물질을 

씻어주는 것이 도움이 되고

머리카락에도 먼지가 잘

쌓이기 때문에 되도록이면 

저녁에 감는 것이 좋습니다. 

 

하지만 너무 뜨거운 물로 오래

씻거나 과한 세정제 사용은 

오히려 피부의 수분을 증발시켜

건조함을 유발하니 주의해야 합니다.

 

2. 건조함으로 가렵다면 보습에 신경 쓰기

건조함이 심해지면 가려움 증상이

동반되는데 이때 하얀 비늘 같은

각질이 쌓이는 것을 인설이라고 합니다.

 

인설은 주로 발뒤꿈치나 팔꿈치,

허벅지, 종아리 부위 등 몸 전체

부위에 생길 수 있는데, 증상이

오래되거나 심해지면 긁다가

상처가 생기기도 합니다. 

 

또 각질이라고 생각해 때를

밀거나 탕 목욕을 오래 하면

피부의 장벽이 약해지기 때문에

샤워는 10분 이내로 마치고

샤워 후에는 전신에 보습제를

사용하여 피부를 촉촉하게

유지해 주는 것이 좋습니다. 

자주 피부가 마르는 느낌이 

든다면 수시로 보습을 해주어야

합니다. 보습제는 방부제와

향료 등 첨가제가 적게

들어간 것을 추천합니다. 

 

3. 여드름, 피지에는 균형 잡힌 생활 유지하기

요즘 종일 마스크를 쓰고 있어

이로 인한 트러블로 고생하는

아이들이 많아졌습니다. 

 

온습도가 높은 마스크 속은

여드름균이 번식하기 쉬운

환경으로 더욱 철저한 관리가

필요합니다. 

마스크를 벗을 수 없는

상황에서는 식습관과 수면습관을

바로 잡아주는 것만으로도 피지

분비량을 줄일 수 있습니다.

 

우선 자극적인 인스턴트 음식은

줄이고 미네랄과 비타민이 풍부한

야채와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

충분하고 깊은 숙면은 피부

재생과 회복을 돕는 호르몬 작용을

원활히 하여 개선에 도움을 주기 때문에

수면에 방해받지 않도록 밤 9시 이후

음식 섭취는 금하고, 자기 전 스마트폰과

TV 등의 전자기기를 멀리하는 것이

도움이 됩니다. 

 

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함소아한의원노원점이 알려드린

봄철 아이 피부에 관한 생활관리가

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다^^

 

 

by 예봉아빠 2021. 2. 19. 11:15

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

 

오늘은 24 절기 중에 '상강'입니다.

상강은 서리가 내린다는 시기의 뜻으로

서리는 물체의 포면이 영하로 떨어지면서

공기 중 수증기가 그대로 얼어붙고 

맺히며 생기는데, 그만큼 이 시기를 전후로

밤공기가 급격히 차갑고 건조해집니다. 

 

아이들은 이맘때 갑작스럽게

차가워진 공기가 호흡기나 피부를 

건조하게 하기 때문에

각별한 주의가 필요합니다.

 

건조함을 해결하기 위한 생활관리법을

함소아한의원노원점이 소개하겠습니다. 

 

[ 건조함을 해결하기 위한 생활관리 TIP ]

 

1. 찬바람 주의하고 온습도 조절하기

 

우리 몸은 갑작스럽게 온도가 변하면

모공이 수축하여 피부가 닭살처럼 

오돌토돌해지고 찬 바람을 막기 위해

코가 붓거나 막히는 증 차고 건조한

기운을 급히 막으려는 증상을 보입니다.

 

특히 찬 공기는 아이들의 호흡기 면역력을

급격히 저하시키고 감기를 유발할 수 있기 

때문에 수면시간에는 창문을 닫고 외풍이

들어오는 것을 차단해 주어야 합니다. 

 

실내 온도는 너무 따듯하기보단

바깥과 온도 차이가 많이 나지 않도록

21~22도로 유지하는 것이 좋습니다.

 

또 난방으로 인해 바닥이 따뜻해지면

공기가 바짝 마르기 때문에 실내에

빨래를 널거나 가습기를 사용해

습도를 60% 정도로 맞추는 것이 좋습니다. 

 

2. 부족한 진액 보충하기

 

물이 적은 주전자는 빨리 끓고 빨리 식는

것처럼 우리 몸도 마찬가지로 몸속 진액이

마르고 건조한 사람은 외부 환경이 바뀔 때

그 변화에 민감하게 반응합니다. 

 

보통 찬 바람을 조금만 쐐도 금방 감기에

걸리는 아이들이 이에 해당하는 경우가

많습니다. 두피나 피부 가려움을 호소하는

아이들도 비슷합니다. 

 

이러한 증상이 있다면 따듯한 물을 수시로

마셔주는 것이 중요합니다. 그럼에도

체질적으로 진액이 부족한 아이들은 

이를 진액을 보강해주는 약재를 함유한

보약으로 진액을 보강하는 것도

좋은 방법입니다. 

 

3. 가을 제철 음식 활용하기

 

가을에 수확한 제철 과일은 부족한 수분도

보충하고, 호흡기를 촉촉하게 하는데 

효과적입니다. 사과나 배는 비타민C가 

풍부하며 기관지 건강에 좋고, 대추나

밤은 비위를 안정시키며 피로 해소에 좋습니다.

 

가을과 겨울은 한의학에서 "수장(收藏)"의

계절이라고 하여 거두고 저장하는 철입니다.

우리 몸은 에너지를 쌓고 원기를 만들며

다음 한 해를 보내기 위한 힘을 마련하기 때문에

 

가을 제철 음식과 함께 고기와 기름기를

적당히 먹어 열량을 채우는 것도 필요합니다. 

 

함소아한의원노원점에서는 

아침저녁의 찬기와 건조함으로 인해 

기침 증상이 있을 때는 폐기관지를 촉촉하게

하는데 도움이 되는 약재가 함유된 약을 처방합니다.

 

피부가 건조해져 가려움을 호소한다면

피부의 열을 내려주고 피부 재생능력을

도와 가려움 증상을 개선해주는

한방외용제를 활용하기도 합니다. 

 

건조한 환절기마다 아이의 

피부가 건조해진다면 피부의 기혈을

보강하는 치료를 진행하여, 몸의 기운이

잘 돌고 피부의 열이 몰리지 않도록 

침 치료를 하는 것이 도움이 됩니다.  

 

겨울로 계절이 바뀌는 무렵인 상강에

건조함으로 고생하고 있다면

함소아한의원노원점이 알려드린 

생활관리가 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

by 예봉아빠 2020. 10. 23. 11:27
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