[함소아한의원 노워점] 무더운 여름철 장염이 잦은 아이라면?

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다.

 

높고 습한 기온에 바이러스나 균이 번식하기 쉽고, 찬 음식을 먹어 소화기능은 떨어져 있으니

이맘때쯤이면 배앓이로 고생하는 아이들이 많습니다.

 

특히 복통과 열, 설사를 동반하는 장염이나 식중독을 주의해야 합니다.

 

장염은 말 그대로 장에 염증이 생긴 증상으로 세균, 바이러스, 기생충 등 다양한 원인에 의해서 발생합니다. 이중에서 세균성으로 인한 장염을 보통 식중독이라고 불리는데

고온다습한 환경에서 세균 번식이 활발해 요즘처럼 덥고 습해지는 때 매우 주의해야합니다.

 

그런데 우리 아이들이 걸려오는 장염은 세균성보다는 바이러스성이 많습니다.

감기처럼 전염이 가능하기 때문에 위생관리와 주의가 필요합니다.

 

[ 올바른 장염 생활 관리법은? ]

 

1. 손 깨끗이 씻기

 

손 씻기는 몇 번을 말해도 중요합니다.

바이러스는 강한 전염성을 가지고 있기 때문에

단체생활을 시작한 아이라면 더더욱 아이들에게 손을 꼼꼼히 닦는 법과 중요성에 대해 알려주어야 합니다.

 

2. 찬 음식 멀리하기

 

더운 날씨 때문에 아이들이 차가운 음료수와 아이스크림을 더 많이 찾게 됩니다.

하지만 찬 음식은 소화기능을 떨어트리고 복통이나 설사를 자주 할 수 있어 주의해야 합니다.

 

3. 과일 주스 먹지 않기

 

과일 주스는 당분이 많아 삼투압을 높이고 설사를 더 유발할 수 있어 주의하는 것이 좋습니다.

 

4. 보리차나 숭늉 마시기

 

차갑지 않은 보리차나 숭늉을 수시로 먹으며 증상이 더 심해지지 않는지 살펴보는 것이 좋습니다.

 

5. 지사제 남용하지 않기

 

구토와 설사는 인체가 소화기에 침입한 바이러스와 세균을 내보내기 위한 것으로

의료진 지시 없이 지사제를 남용하는 것은 피해야 합니다.

 

[ 장염에 좋음 식재료는? ]

 

1. 찹쌀

 

찹쌀에는 니아신, 티아민 등 비타민B가 많아 면역력 증진에 효과적이고

소화기를 편안하게 도와 약해진 비위를 강하게 해주고, 설사나 묽은 변 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

2. 조

 

비장을 튼튼하게 하고, 소화불량을 치료하는데 좋습니다

 

3. 토란

 

토란은 동그란 모양의 뿌리채소로 뱃속의 열을 내려주고, 위와 장의 운동을 원활하게 해줍니다.

단, 토란은 섭취 시 반드시 익혀 먹는 것이 좋습니다.

 

4. 무, 감자, 고구마

 

녹말의 분해를 촉진하는 소화효소인 디아스타제 성분이 풍부합니다.

 

5. 매실청

 

매실청을 따뜻하게 마시는 것도 좋은데 매실의 카테킨산이

장내 나쁜 균의 번식을 억제하고 살균성을 높여주고,

미량의 키프린산 성분이 독성물질을 분해하는 역할을 해 음식으로 인한 식중독, 배탈 등에 좋습니다.

 

 

오늘은 장염의 생활관리와 도움되는 음식에 대해서 이야기 해보았습니다.

오늘 말씀드린 정보로 우리 아이들이 여름을 보다 더 건강하게 보내길 기원합니다. ^^*