집콕5 [함소아한의원노원점]아이들 체중관리가 중요한 이유는? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 오늘은 부쩍 통통해진 아이들 체중관리가 중요한 이유에 관해 이야기해볼까 합니다. 키 크는 속도보다 살찌는 속도가 빨라진 아이들이 늘어난 요즘! 비만을 경계하고 예방해야 하는 이유는 무엇일까요? 1. 성인비만의 확률이 높아져요 어릴 때부터 몸이 비만한 아이는 성인이 된 후에도 비만으로 이어질 확률이 약 70~80% 정도로 높습니다. 2. 대사질환과 통증을 유발해요 몸이 비만해지면 고혈압과 대사질환에 더 쉽게 노출이 되고, 무릎과 발목에 체중이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 3. 성조숙증의 위험이 커져요 체지방이 필요 이상으로 많다면 성호르몬의 분비가 빨라져 성조숙증으로 이어질 수 있습니다. 4. 성격 형성에 영향을 미쳐요 성장기에 나타나는 체중 증가는 심리적인 위축.. 2021. 3. 9. [함소아한의원노원점]집콕 요리 추천! 겨울 간식으로 좋은 시금치 피자 만들기! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 집콕 시간이 길어지고 있는 요즘 아이들과 함께 할 수 있는 요리를 알려드리겠습니다. 간단하고 맛있는 영양 듬뿍 '시금치 피자' 레시피를 알려드리겠습니다! 집콕 요리 '시금치 피자'에는 무엇이 필요할까요? [재료] 식빵, 시금치, 방울토마토, 피자치즈, 케첩 or시판 토마토소스 시금치는 비타민과 철분, 엽산, 식이섬유 등의 영양소가 골고루 함유된 채소로 성장기 아이들뿐 아니라 남녀노소 모두에게 좋은 채소입니다. 1. 먼저 식빵을 접시에 깔고, 케첩이나 토마토소스를 골고루 발라주세요. 2. 소스를 바른 식빵 위에 치즈를 뿌리고, 손질한 시금치와 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 잘라 올려주세요. 3. 만든 피자를 오븐이나 전자레인지에 치즈가 녹을 만큼 돌려주면 완성!!♥ 겨.. 2021. 1. 26. [함소아한의원노원점]나도 육아 번아웃 증후군? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다.^^ 장기화된 코로나19 사태로 온종일 아이들과 씨름하는 일상이 반복되면서 '육아 번아웃'증상에 시달리는 부모들이 늘고 있습니다. 재택근무가 늘어나며 업무와 일상의 경계가 무너지며 극도의 피로와 스트레스로 인해 쉽게 짜증이 나며 무기력감, 두통, 건망증, 분노 조절의 어려움까지 겪게 되는 육아 번아웃 증후군. [ 육아 번아웃 증후군 이란? ] 번아웃 증후군은 한 가지 활동에만 몰입하다 신체적, 정신적으로 심한 피로감을 느껴 무기력증, 직무 거부, 자기 비하 등에 빠지는 상태를 말합니다. 이 증후군은 직장인뿐 아니라 수개월째 아이와 제한된 환경 내에서 육아 전쟁을 치르는 엄마 아빠는 물론, 재택근무를 하며 일과 육아를 동시에 해야 하는 부모들도 시달리고 있습니다. 육아 우.. 2020. 12. 17. [함소아한의원노원점]아이 틱 증상, 차분한 관찰이 필요합니다. 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 요즘 눈을 깜빡이거나 킁킁하는 소리를 내는 등 틱 증상을 보이는 아이들이 늘고 있습니다. 틱은 갑작스럽고 빠르게 어떤 소리를 반복해서 내거나 특정한 움직임을 되풀이하는 현상을 말합니다. 길어진 집콕 시간과 낯선 환경에 적응하는 과정에서 많은 아이들에게 나타나고 있습니다. 요즘 아이들의 생활패턴은 이전과 달라졌습니다. 유치원이나 학교에 가도 뛰어놀지 못하고 온라인 수업으로 한 곳에 오래 앉아있어야 합니다. 학교에 가도 친구들과 반갑게 인사할 수 없도 밥도 혼자 먹어야 합니다. 집에 머무는 시간이 늘며 부모님의 지적을 많이 받기도 하고 행동에 제약을 받습니다. 언제 어디서나 마스크를 써야 하고 간혹 함소아한의원노원점에 내원하는 아이들 중에 마스크를 벗는 것을 두려워하기도.. 2020. 11. 10. [함소아한의원노원점]환절기에 심해진 호흡기 증상! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 일교차가 크고 찬바람이 불기 시작하는 가을 환절기는 비염 증상으로 고생하기 쉬운데 올해는 생활패턴이 달라진 만큼 계절 변화에 대한 대비가 더욱 중요합니다. 매일 단체생활을 하고 외부활동을 활발하게 할 때와 비교하면 아이들의 활동량은 현저히 줄었고 집콕 생활이 이어지면서 체력 또한 급격히 떨어진 상태입니다. 어쩌다 오랜만에 바람을 쐬러 공원에 나가도 아이가 금방 피곤해하거나 지쳐하는 모습을 보인다고 함소아한의원노원점에 내원하는 부모님들이 말씀하십니다. 집에서만 생활하고 충분히 쉬니 아이들의 체력과 면역력이 좋아졌을 것이라고 생각할 수 있으나, 그 반대의 경우가 많습니다. 한참 뛰어놀면서 성장호르몬 분비를 자극하고 다리와 허리의 골격을 잡아주는 근육을 강화시켜야 하는 시.. 2020. 10. 26. 이전 1 다음
