[함소아한의원 노원점] 유산균 왜 먹어야 하나요?

안녕하세요 닥터용입니다~^^ 

현대인에게는 빠져서 안되는 건강기능 식품 중 하나!! 유산균 !! 

저도 매일매일 온가족 아침마다 유산균을 1포씩 꼭 먹고있는데요. 

유산균은 왜 먹어야 할까요? 불규칙한 식습관과 자극적인 음식, 야식, 피로, 스트레스 등으로 인하여 우리 장내 환경은 유해균이 자리잡고 있습니다. 장에 유익균이 많아지고, 장이 건강해야 면역력을 높이고 성장기의 아이들은 영양분 흡수를 잘 해내 성장에도 도움을 주게 됩니다. 

그렇다면, 어떻게 해야 유산균을 잘 고를 수 있을까요? 

요즘 시중에 제품이 워낙 많으니.... 저부터도 어떤걸 구입하는게 좋을지 고민이 되더라구요. (물론, 이것저것 다 비교해보다 결국에는 함소아한의원 유산균을 먹게 되긴 하지만요^^;;) 

제가 오랜시간 먹어보고, 공부해보니 이 것들만 잘 확인하면 유산균 잘 고를 수 있겠더라구요^^  

물론, 개인적인 견해이니 참고만 부탁드려요~ 

유산균 잘 고르는 법 / 유산균 잘 먹는 법 꿀팁 대방출~~ 

1. 분말 형태로 1포씩 낱개 포장 되어 있는 유산균을 선택하라. 유산균은 혐기성 이라는 특징을 지니고 있는데, 공기에 노출되면 유산균이 서서히 죽어버리는 특징이죠.  뚜껑이 달린 통에 들어있는 유산균은 뚜껑을 열었다, 닫았다 하면서 공기에 노출이 되죠.  (유산균은 1포 뜯어서 30분 이내 먹어야 유산균이 죽지 않고, 먹을 수 있어요)

2. 투입 유산균 의 수가 높은 유산균을 선택하라. 1포에 투입된 유산균의 수가 높을 수록 장까지 살아 도달하는 유산균의 수가 더 많아요. 

3. 프로바이오틱스+ 프리바이오틱스 가 함께 함유된 신바이오틱스 유산균을 선택하라. 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스 가 함유되어 있는 제품이 유산균의 증식을 높입니다. 

4. 모유를 먹고있는 신생아라면 엄마가 유산균을 드시면 모유를 통해 아이에게도 전달되어집니다. 

5. 분유를 먹고 있는 아기라면 분유에 섞어 먹여요. 하지만 온도가 너무 높으면 유산균이 죽어버리기 때문에 조금 식었을 때 섞어주는게 좋습니다. 

6. 아침, 저녁 or 식전, 식후 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 여러 의견들과 논문들이 있지만 개인적으로는 아침 일어나자마자 물 한컵과 함께 먹는 것을 권장하고 있습니다. 루틴으로 이루어져야 하는 건강기능식품 복용이기 때문에 가장 잊지 않고 챙겨 먹을 수 있는 시간인것같더라구요^^;ㅎㅎㅎ 

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