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[함소아한의원 노원점] 비타민D 왜 먹어야 하나요?

by 예봉아빠가 들려주는 육아 생생 정보 예봉아빠 2021. 3. 22.

안녕하세요 닥터용입니다^^ 
주말 잘 보내셨나요~ 
월요일 아침 또 힘차게 시작해봅니다!!

오늘은 비타민D 에 대해 알려드릴까해요~ 
우리 나라는 비타민D 가 많이 부족한 사람들이 많다고 연구 결과가 알려져 있는데요. 

노원함소아를 방문하고 있는 아이들과 부모님들께서는 비타민D 를 유산균, 오메가3 와 함께 필수 영양제 로 복용하고 있어요^^ 


그렇다면, 아이고, 어른이고 비타민D 는 왜 !! 복용해야 하는것일까요?

아이들은 성장을 위해서!!
어른들은 근골격 강화를 위해서!! 필히 복용해야 하는 영양소이지요. 


칼슘과 비타민D 는 짝꿍 비타민 이라고 불리우기도해요~ 

비타민D 는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 형성과 유지에 직접적으로 도움을 주는 영양소이지요!! 


세계보건기구(WHO) 에서는 비타민D 의 결핍은 치아 형성 저하를 유발 할 수 있다고 밝혀졌고,

비타민D 가 충분 할 때 충치의 발생 위험도가 감소된다는 사실이 발표되기도 하였었죠. 


비타민D 는 익히 알고 계시듯, 햇빛을 통해 흡수되어지는 지용성 비타민 입니다.
우리나라는 사계절이 있기 때문에 여름철에는 평소 먹던 비타민D 의 용량보다 조금 줄여 복용하고, 겨울철에는 조금 늘려 복용 하는 것이 좋다고 생각합니다. 


비타민D 는 하루 얼마만큼 복용해야 하는 것일까요? 

저는 보통 15kg 당 1000IU 정도 복용 하는 것을 권장합니다. 

아이들의 경우 몸무게나 면역력, 성장 상황에 따라 조금씩 복용량의 차이는 있지만, 성인들이 복용하실 경우 15kg 당 1000IU 용량으로 적용하여 계산하여 드시면 좋겠네요. 

60kg = 4000IU 꼴이 되는 셈이지요. 


http://naver.me/GPrFvWfy

 

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