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쏙쏙 육아 정보

생리중에 단 음식, 매운 음식이 당겨요.

by 예봉아빠가 들려주는 육아 생생 정보 예봉아빠 2021. 4. 22.

안녕하세요 닥터용입니다.^^ 함소아한의원에서도 작년부터 생리통 첩약 시범사업에 참여하고 있습니다 :-) 아이들 뿐만아니라 엄마들도 함께 진료 받을 수 있는 기회가 제공 된 것이지요. ^^ 

그러면서 생리통 관련 진료를 보게 되었는데, 유독 단 음식, 매운 음식이 당긴다는 분들이 많이 보이더라구요~ 저희 직원중에도 꼭 매운음식 중에 야채곱창? 이 그렇게 항상 생리 시작일마다 먹어줘야 한다고... 하더라구요 ㅎㅎ 생리 중이나 생리 시작 전 부터 단음식, 매운 음식이 당기는 이유는 무엇일까요?

우리 몸에는 다양한 신경 전달 물질들이 있어요. 그 중 세로토닌이라는 것을 들어보신 적 있으실텐데요. 세로토닌은 행복감과 안정감을 주며 식욕을 억제 하는 역할을 하는 신경 전달 물질인데, 생리 전에는 일시적으로 세로토닌의 수치가 감소하기 때문에 식욕이 증가하고, 우울감과 무기력감 등이 올 수 있다고 합니다. 

증가한 식욕과 우울감을 해소하기 위해서 우리 몸에서는 단 음식이나 매운 음식을 찾게 되는데, 이 것은 오히려 지방 축적으로 인해 에스트로겐의 분비가 과해지면서 생리통이 심해질 수 있으니 주의하시는게 좋겠네요. 

일시적인 기분을 좋게 하기 위해서라도^^;; 아예 안 드실 수는 없으니 적당히만 드시길 바래요~ ㅎㅎ 

생리통에 좋은 음식을 몇 가지 알려드릴게요. 

세로토닌을 높이는 바나나 , 혈액순환을 돕는 유자, 염증 개선을 돕는 쑥, 마그네슘이 풍부한 미역, 몸을 따뜻하게 하는 생강, 식이섬유가 풍부한 우엉 을 드시는 것이 생리통 에 도움을 줍니다.^^ 

그리고 생리통은 별거 아니라 생각하고, 여자들이라면 다 겪는 거잖아? 라고 생각하고, 그냥 넘어가지 마시고, 정확한 진찰을 통해 생리통을 극복 하실 수 있길 바랍니다. 

 

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