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[함소아한의원 노원점] 엄마, 아빠와 함께 하는 면역력에 도움되는 족욕 함께 해보아요. 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^* 코로나19로 가정에서 보내는 시간이 많아지면서 가족과 함께 무엇을 하면 좋을까 고민되시죠? 아이들과 함께 시간을 보내면서 면역력에도 도움이 되는 족욕을 함께 해보는 것은 어떨까요? 오늘은 족욕에 대해서 이야기해보려고 합니다. 엄마, 아빠와 함께 하는 족욕 #1. 족욕은 어디에 좋나요? 혈류량과 순환을 개선해주고 코막힘을 완화시켜 주어, 코피 혹은 코감기 개선에 도움이 됩니다. 또 밤에 잠을 뒤척이는 아이들의 수면에도 도움이 됩니다. 엄마, 아빠와 함께 하는 족욕 #2. 족욕 물 준비해주세요. 대야 밑에 수건을 깔고 넘치지 않을 정도로 물을 받아주세요. 이때 물의 온도는40~42도가 적당합니다. ※ 족욕기로 족욕을 할 경우 물의 양은 무릎 아래까지 담가주세요. .. 2020. 3. 20.
[함소아한의원 노원점] 마스크 때문에 건조하고 예민해진 피부고민! 어떻게 하면 좋을까요? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^* 코로나19로 요즘 실내생활과 마스크 착용이 일상화가 되어버렸습니다. 이젠 오히려 마스크를 벗고 있는 것이 더 어색하게 느껴지기도 하는데요. 장시간 마스크 착용 후 마스크를 벗고 나면 피부가 울긋 불긋 가렵기까지 합니다. 특히, 피부가 여린 아이들은 증상이 더 심하기도 합니다. 그래서 오늘은 장시간 마스크를 착용해서 예민해진 피부를 위한 생활관리에 대해서 이야기해보려고 합니다. 마스크 때문에 건조하고 예민해진 피부고민! #1. 깨끗한 곳에서 10분간 마스크를 환기해주세요. 실외보다 밀폐된 실내공간이 더 위험하다고 해 요즘은 실내에서도 마스크를 착용하고 있는 사람들이 많이 보입니다. 하지만 이내 입과 코 주변에 땀이 차면서 축축해져 찝찝함과 함께 불편함을 느끼게 .. 2020. 3. 17.
[함소아한의원 노원점] 개학 전 집콕! 하는 아이들을 위한 생활관리법 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 말은 잘 보내셨나요? 예정된 개학일이 계속해서 늦춰지고, 외출이 수월하지 않아 집에서 생활하는 시간이 늘어남에 따라 아이들뿐만 아니라 부모님들도 많이 답답하시죠? 아이들은 취침시간도 늦어지고, 영상매체를 보는 시간이 늘어나는 등 생활리듬이 많이 깨졌을 거라 생각이 됩니다. 그래서 오늘은 개학 전, 집콕! 하는 아이들을 위한 생활관리법에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 집에만 있는 우리 아이들의 모습은 어떤가요? 밖에 나가거나 단체생활을 하지 않아 감기는 좀 덜 걸리는 것 같습니다. 그러나 그 외에는 생활패턴이 깨지면서 활동량이 적어 취침시간이 늦어지고, 잠을 깊게 못 자거나, 수면패턴이 불규칙 해져 피로가 쌓여 짜증이 늘어나기도 합니다. 그리고 가정에서만 지내다 보.. 2020. 3. 16.
[함소아한의원 노원점] 우리 아이 입맛 돋워주는 향긋한 봄나물 레시피 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 코로나19로 인해 아이들 개학도 연기되고, 집에만 있는 생활이 반복되고 있습니다. 그래서 오늘은 집에만 있어 입맛이 떨어지는 아이를 위한 봄나물 레시피에 대해 소개하려고 합니다. 우리 아이 입맛 돋워주는 향긋한 봄나물 레시피# 1. 쑥 쑥은 성장호르몬을 생성하는 칼슘, 인, 철분 등의 무기질과 감기 예방, 면역력 향상에 좋은 비타민A와 C가 풍부한 봄나물입니다. 이른 봄에 나는 어린 쑥을 살짝 데쳐 냉동실에 넣어뒀다가 사용하면 좋습니다. 재료: 쑥 한 줌, 튀김가루 1컵, 계란 1개, 물, 초간장 1. 깨끗하게 손질한 쑥의 물기를 제거해 주세요. 2. 튀김가루 1컵과 달걀 1개, 물을 섞어 반죽을 만들어주세요. * 반죽은 주르륵 흐르는 정도의 점성이 좋아요. 3. 튀.. 2020. 3. 12.
[함소아한의원 노원점] 어린이 변비 생활관리와 도움이 되는 음식 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 어제는 월령별 어린이 변비의 원인과 특징에 대해서 이야기해보았습니다. 오늘은 어린이 변비에 도움이 되는 생활관리와 음식에는 무엇이 있는지 이야기해보려고 합니다. ^^ 어린이 변비 생활관리 #1. 어린이 변비 생활관리 1.아침 식사를 챙겨주세요. 섬유질이 풍부한 연근, 고구마, 우엉 등 뿌리채소를 먹이는 것이 좋고, 밥을 지을 때 현미나 콩을 넣는 것도 좋습니다. 섬유질은 대변의 양과 수분흡수를 늘려주어 대변을 부드럽고, 쉽게 배출되게 도와줍니다. 2.유산균을 꾸준히 챙겨주세요. 유산균은 장기적으로 장내 환경을 개선해 장 기능의 회복을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 6개월 이상 꾸준히 복용하면 장의 소화, 흡수 상태가 개선되면서 변비를 예방할 수 있습니다. 3.변비에 .. 2020. 3. 10.
[함소아한의원 노원점] 어린이 변비의 원인과 월령별 특징 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^~ 아이들의 변비는 흔히 3일 이상 변을 보지 않거나, 아이가 변을 볼 때 힘이 많이 들어가는 경우에 의심해볼 수 있습니다. 아기변비에는 다양한 원인이 있지만, 섬유질이 함유된 음식 섭취가 적어서 생기는 경우가 가장 많고, 음식 섭취량이 적거나 장에 열이 많은 아이일 경우 변이 건조해서 생기는 경우도 있습니다. 오늘은 아기 변비의 원인과 월령별 특징에 대해서 이야기해보려고 합니다. 아기변비의 원인과 월령별 특징 #1.원인 ○ 식사량이 적어서 생기는 경우 식사량이 적어 뇌에서 대변을 내보내는 신호가 오래 걸리는 아이들은, 제일 먼저 만들어서 내려와 기다리고 있는 대변이 그 시간동안 딱딱해지게 됩니다. 이러한 아이들은 대변을 볼 때 처음에는 딱딱하지만 나중에는 풀어지.. 2020. 3. 9.