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[함소아한의원 노원점] 실내활동이 늘어나면서 갑자기 살 찐 우리 아이, 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 방법! 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 요즘 여러 가지 이유로 실내활동이 늘어나고, 활동량이 줄어들면서 늘어난 아이의 체중을 걱정하시는 부모님들이 많아졌습니다. 오늘은 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다. ​ 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 TIP#1. 수분함량이 많은 음식 먹기 수분함량이 많은 음식은 열량 밀도가 낮은 음식이라고 볼 수 있습니다. 열량 밀도가 낮은 음식으로는 양상추, 자몽, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 TIP#2. 섬유질이 풍부한 음식 먹기 섬유질은 장 속의 미생물들이 영양분을 공급하고, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. ​양배추, 사과, 키위, 아몬드, 고구마 등 섬유질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 건.. 2020. 8. 20.
[함소아한의원 노원점] 우리 아이 숙면을 위한 관리방법? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 아이들이 더울 때 짜증을 많이 내는데, 왜 어린아이일수록 더위를 잘 타고, 자주 깨는지 궁금하시죠? 아이들은 양기가 뚫고 올라오는 기운을 가지고 있어서 어른보다 상대적으로 몸이 더울 수 있습니다. 때문에 여름이면 아이들은 많이 지치고 숙면을 취하지 못해 짜증도 많이 내고, 입맛도 잃어 컨디션도 나빠지게 됩니다. 오늘은 무더운 여름철 아이들의 숙면을 위한 생활관리에 대해서 이야기 해보러고 합니다. 밤에 자주 깨는 아이를 위한 잠들기 전,후 관리 방법은? 아이가 잠들기 전에는? 최소 2시간 정도 공복을 지키고, 잠들기 30분 전에 에어컨을 틀거나 창문을 열어 서늘한 기운이 느껴질 만큼 온도를 떨어트린 후 아이를 재워주세요. 아이가 잠든 후에는? 아이들은 잠이 들고3.. 2020. 8. 18.
[함소아한의원 노원점] 여름철 건강한 피부를 유지하는 방법은? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 여름은 조금만 움직여도 이마와 등에 땀이 송글송글 맺히는 계절입니다. 샤워나 목욕을 자주 하게 되는 요즘, 특히나 예민해지기 쉬운 우리 아이 피부를 지키려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 '여름철 건강한 피부를 유지하는 방법' 에 대해 알아보겠습니다. 1. 적당한 습도 유지하기 ​ 습도가 높아지면 세균이나 곰팡이가 증식하기 쉬워, 실내 습도를 50~60%로 유지시켜 주는 것이 중요합니다. ​습기가 생기기 쉬운 장소에 굵은 소금을 두거나 제습기를 사용해 불필요한 습기를 제거해 주시는 것이 좋습니다. 2. 외출 시 선크림 바르기 ​ 외출 전 보습 제품을 바른 후, 민감한 눈 주변을 피해 자외선 차단제를 발라주어야 합니다. 아이의 연령이 어리다면 양산이나, 모자, 가리.. 2020. 8. 13.
[함소아한의원 노원점] 눈 깜빡임, 켁켁거림 틱 증상을 보이는 아이가 늘고 있어요! 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 오늘은 아이들 틱 증상에 대해 이야기 해보려고 합니다. 최근 눈 깜빡임, 켁켁거림 틱 증상을 보이는 아이가 늘고 있습니다. 길어진 실내 생활과 변화된 환경으로 인해 아이들의 답답함과 불안함도 커지고 있습니다. 또한 온라인 학습, 변화된 학교 생활 등으로 스트레스가 쌓이고 심리적 요인으로 인한 틱 증상을 보이는 아이들이 증가하고 있습니다. 틱이 의심된다면? 이런 증상을 보이는지 살펴봐주세요! ✔아이가 반복적으로 눈을 깜빡거려요. ​ ✔코를 계속 킁킁대요. ​ ✔목을 켁켁거리거나 가래 걸린 소리를 내요. ​ ✔입술을 한쪽으로 수시로 씰룩거려요. ​ ✔얼굴을 찡그리거나 고개를 자주 흔들어요. ✔어깨를 으쓱거려요. ​ 틱 증상에 대한 ‘무관심’ 아이에 대한 ‘관심’ 틱은 불.. 2020. 8. 11.
[함소아한의원 노원점] 8월 공휴일 진료안내 안녕하세요 노원함소아한의원입니다. ^^ 8월 15일(토) 광복절 / 8월 17일(월) 임시공휴일 진료 일정 안내해드려요 ~~ ★ 예약 및 내원에 참고하시기 바랍니다. ★ 2020. 8. 10.
[함소아한의원 노원점] 습하고 더운 날씨 설사, 장염, 식중독 예방하는 방법은? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 저번주에는 가을의 시작을 알리는 입추였습니다. 다들 알고 계셨나요? 늦장마와 더위의 영향으로 아직 폭염은 시작되지도 않았는데 벌써 입추라니 믿기지 않습니다. 하지만 습기와 더운 날씨로 인해 벌써부터 배앓이를 하는 아이들이 부쩍 늘고 있다고 합니다. 요즘같이 온도와 습도가 높으면 소화기 기운이 떨어지고 음식도 쉽게 상하기 때문입니다. ​ 평소 배탈이나 설사, 장염이 잦은 아이라면 더욱 주의해 주어야 탈이 나는 횟수도 줄고, 탈이 났을 때 더 빠르게 회복할 수 있습니다. 오늘은 여름철 소화기를 튼튼하게 관리하는 방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다. # 여름철 소화기를 튼튼하게 관리하는 방법은? 1.차가운 것 멀리하기 소화기는 따뜻하게 유지해야 제 기능을 할 수 있지만,.. 2020. 8. 10.

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