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[함소아한의원 노원점] 우리 아이 숙면을 위한 생활관리법 안녕하세요~ 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 아이가 밤에 잠을 못 자고 깨는 경우, 부모님들도 함께 힘들게 됩니다. 아이들이 잠을 잘 자지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 놀라서, 속이 불편해서, 코가 답답해서, 기침 때문에, 그저 놀고 싶어서 등의 여러가지 이유로 잠을 깊게 자지 못합니다. 그래서 오늘은 우리 아이 숙면을 위한 생활관리법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 숙면을 위한 생활관리법 #1. 자기 전에는 2시간 전부터는 음식을 먹지 않도록 해주세요. 아이들 상당수의 야제증은 소화불량으로 인해 발생하게 됩니다. 물은 괜찮으나 우유 등 포만감을 주는 음료도 피해주시는 것이 좋습니다. 수면 시 배가 부른 상태는 오히려 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 그러므로 자기 전에는 소화기가 부담되지 않도.. 2020. 3. 2.
[함소아한의원 노원점] 봄 환절기 건강관리 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다.^^ 봄비가 내리고 있습니다. 다들 우산은 챙기셨나요? 저번주에는 봄비가 내리기 시작해 얼음과 눈이 녹아 물이 된다는 ‘우수’ 였습니다. 옛말에 ‘우수, 경칩에 대동강 물이 풀린다.’ 라는 말이 있듯 차가운 공기 중에도 점차 봄기운이 느껴지기 시작합니다. 하지만 아직까진 방심하지 말고 쌀쌀한 날씨에 주의해야 합니다. 특히 겨울이 지나고 봄이 올 때 아이들의 신체는 계절 변화에 더 민감하게 반응하니 건강관리에 신경써주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 '봄 환절기 건강관리 방법' 에 대해서 이야기해보려고 합니다. 봄 환절기 건강관리 # 봄이 오기 전 진액(津液)이 마르지 않도록 주의해주세요. 진액이란 몸속 촉촉한 기운을 말하며 오장육부를 적셔 윤택하게 해줍니다. 건조한 찬.. 2020. 2. 28.
[함소아한의원 노원점] 알아두면 좋은 실내 건강 관리법 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 여느 때 같으면 서서히 봄기운을 만끽할 시기지만 코로나19 여파로 주말에도 외출이 꺼려지게 됩니다. 하지만 실내에만 있다 보면 몸과 마음은 더욱 늘어지기 마련입니다. 이왕 집에 있기로 선택했다면 그 시간만큼은 최대한 건강하게 보내야 면역력은 물론, 전신건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 실내 건강 관리법에 대해서 이야기해보려고 합니다. ^^ 1. 깨져버린 생활리듬에 면역력도 뚝 떨어집니다. 집에 있는 시간이 늘면 생활리듬도 깨지게 됩니다. 하지만 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 면역력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 밤 11시부터 새벽 3시까지는 몸이 가장 깊은 잠을 자는 시간으로 몸의 세포를 재생시켜주고 면역력에 도움이 되는 멜라토닌이 강하게 .. 2020. 2. 25.
[함소아한의원 노원점] 호흡기 면역력에 도움이 되는 약재 5가지 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다.^^ 주말은 잘 보내셨나요? ^^ 코로나19 바이러스로 외출이 꺼려지고, 호흡기 면역력의 중요성이 점점 강조되고 있습니다. 또한 시기적으로는 점점 강한 추위가 물러가고 밤낮의 기온차가 커지는 환절기에 가까워지면서 감기나 독감 등 호흡기 질환이 유행하는 시기로 아이들의 호흡기를 더욱 신경써주셔야 합니다. 오늘은 시중에서 간편하게 구입할 수 있고 호흡기 건강에 도움이 되는 한방 약재들에 대해서 말씀드리려고 합니다. 1.길경(桔梗:도라지) 길경의 사포닌성분은기관지점막을튼튼하게하며가래배출에도움을 줍니다. 동의보감에 “길경은 폐에 작용해 폐를 맑게 하고 가슴의 답답함이나 뱃속의 찬 기운을 풀어주어 기침을 멈추고 담(痰)을 없애 인후통의 병증에 유용하다”고 기록돼 있다. 도라지를.. 2020. 2. 24.
[함소아한의원 노원점] 3월 진료일정 안내 안녕하세요 노원함소아한의원입니다. ^^ 3월 진료 일정 안내해드려요~ 예약 및 내원에 참고하시기 바랍니다. 2020. 2. 24.
[함소아한의원 노원점] 3월 최승용 원장님 진료일정 3월 최승용 원장님 진료 일정 안내드립니다.^^ 3/2(월)~3/4(수) 휴진입니다. 진료 예약 시 참고하시기 바랍니다. 2020. 2. 24.