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쏙쏙 육아 정보

[함소아한의원 노원점] 우리 아이 키 성장에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

by 예봉아빠 2020. 4. 14.

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^

지난 시간에는 최승용원장님이 알려주시는

‘키성장 스트레칭과 콩콩체조’ 에 대해서 이야기 해보았습니다.

 

오늘은 성장에 좋은 음식에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

 

성장에 좋은 음식 #1. 수수

 

급성 장염에 잘 걸리거나 소화를 잘 못 시키는 아이, 건강한 성장에도 걸림돌이 되겠죠?

수수는 장기능에 좋은 곡식입니다.

맛은 달고 깔깔하지만 성질이 따뜻하여 속을 따뜻하게 하고

설사를 멈추게 하는데 도움을 줍니다.

 

성장에 좋은 음식 #2. 사과

 

사과는 세대를 떠나 영양과 효능이 뛰어난 과일로 사랑받는 과일입니다.

사과에 함유된 팩틴 성분이 장 운동을 자극하고 불면증이나 두통증상도 완화시켜 성장기 아이들이 챙겨 먹으면 좋습니다.

 

성장에 좋은 음식 #3. 호박

호박은 소화를 도와 몸이 허약한 아이의 원기를 보충해줄 수 있는 좋은 음식입니다.

또한 피로회복에 좋은 메티오닌이 들어있어 아이들의 성장간식으로 챙겨 주시면 좋습니다.

 

성장에 좋은 음식 #4. 무

 

무는 기침을 가라앉히는데 효과가 있습니다.

무의 알싸한 맛에 아이들이 먹기 힘들어 하면 강판에 갈아 즙을 짜서 주시거나,

무를 얇게 썰어서 꿀을 부은 후 나오는 맑은 물을 마시는 것도 좋습니다.

 

 

아이들이 균형 있게 잘 성장해 나가기 위해서는 성장에 필요한 영양소를 고루 섭취해야 합니다.

아이가 먹는 음식은 키와 체중 성장에 필수적입니다.

 

한 가지 음식에 집중하기 보다는 영양이 고루 잡힌 식사를 할 수 있도록 도와주세요 ^^

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