[함소아한의원 노원점] “자꾸 배가 아파요!” 초여름 배앓이 원인과 생활관리

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다.

여름이 되면 유독 배가 아프다고 하는 아이들 있습니다.

더운 날씨 때문에 이불을 덮지 않고 자거나,

차가운 아이스크림, 음료수를 많이 먹는 등 여러가지 원인이 있겠죠?

 

오늘은 초여름 배앓이 원인과 생활관리에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

 

초여름 배앓이 원인 #1. 식중독

 

식중독은 더운 여름에 많이 생긴다고 생각하기 쉽지만, 한낮에는 덥고 아침, 저녁으로 서늘해

음식에 대한 주의력이 떨어지는 봄철과 초여름에 가장 많이 발생합니다.

음식은 먹을 만큼만 조리해 바로 섭취하고, 상온에서 보관하지 말아야 합니다.

또한 되도록 날 것은 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

※ 식품의약품안전처 통계에 따르면 최근 5년간 식중독 발생은

1년 중 4~6월에 발생 건수, 환자 수가 가장 많았습니다. ※

 

초여름 배앓이 원인 #2. 찬 음식

 

한낮의 더운 날씨에 아이들이 시원한 음료나 아이스크림을 찾기 시작하는 데

찬 음식을 섭취하면 장의 움직임이 빨라져 복통을 호소하거나 설사를 하기 쉽습니다.

 

초여름 배앓이 원인 #3. 불규칙한 식습관, 스트레스

아이들이 길어진 집콕생활로 식을 자주 먹거나 세 끼를 잘 챙겨 지 않아 불규칙한 식습관을 가지고,

갑작스럽게 단체생활을 시작하면서 스트레스를 받게 되는 경우가 많습니다.

​이때 소화기가 예민해지면서 배앓이를 호소하거나 변비와 설사 등을 보이기도 합니다.

 

이 외에도 폭식, 자극적인 음식의 섭취, 알레르기 등의 여러 요인으로

소화기가 자극을 받으면 장염이 발생할 수 있습니다.

 

초여름 배앓이 관리법#1. 소화기를 따뜻하게 하고, 마사지하기

 

따뜻한 수건을 배에 대주거나 손으로 배꼽 주위를 문질러주어 따뜻하게 해주면 도움이 됩니다.

 

초여름 배앓이 관리법#2. 소화기에 좋은 차 마시기

 

증상이 심하지 않을 때에는 매실이나 모과차를 복용하는 것도 좋습니다.

매실은 설사를 그치게 하고 진액 부족으로 인한 갈증을 해소하며 구토와 복통에 도움이 됩니다.

 

또한 모과는 원활한 신진대사를 돕고, 소화 효소의 분비를 촉진시켜

속이 울렁거리거나 설사를 할 때 복용하면 좋습니다.

 

※ 단! 시중에 판매하는 매실청이나 매실액에는 설탕이 많이 포함된 제품도 있어 아이에게 많이 먹일 경우 당 성분 때문에 설사가 더 심해질 수 있으므로 물에 묽게 타서 마시는 것이 좋습니다. ※

 

초여름 배앓이 관리법#3. 따뜻한 성질의 음식 챙겨먹기

 

삼계탕이나 카레와 같이 몸을 따뜻하게 해주는 성질의 음식을 챙겨 주시는 것도 좋습니다.

 

 

이번 여름 우리 아이 배앓이 없이 튼튼하게 보내는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. *^^*