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생생한 아이 질환 정보

[함소아한의원노원점]건강을 위한 추천 식재료 BEST4!

by 예봉아빠가 들려주는 육아 생생 정보 예봉아빠 2020. 9. 3.

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

오늘은 우리 아이 건강을 위한 

추천 식재료 4종류를 소개해드릴까 합니다. 

 

함소아한의원노원점이 추천하는

아이 건강을 위한 식재료 BEST 4!!

 

식물성 지방이 풍부한 '견과류'

견과류는 단백질 함량이 높아 두뇌활동에 도움을 주고

몸에 좋은 식물성 지방질이 풍부해 기관지를 보호해줍니다.

성장기 아이들, 잦은 감기로 고생하는 아이들에게

좋은 음식입니다. 단, 먹기 전 알레르기를 꼭 체크해주세요.

 

 

따듯한 성질에 비타민 풍부한 '무'

가을이 제철인 무는 따뜻한 성질에 비타민C가 풍부해

감기 예방에 좋고, 소화 효소로 인해 평소 잘 체하는

아이들에게도 추천합니다. 엄마, 아빠에겐 붓기를 빼내거나

숙취를 해소할 때 좋아요.

 

 

기력 보충에 좋은 '브로콜리'

브로콜리는 아이들의 성장발육과 면역강화에 도움을 주며

칼슘, 철, 무기질도 풍부해서 아이의

기초체력, 건강을 다져주는 식품으로 아주 좋아요.

 

 

면역력을 높여주는 라이코펜 풍부한 '토마토'

토마토의 붉은 색소인 라이코펜 성분은 

면역력을 높여주는 대표적인 성분이에요.

라이코펜 성분이 잘 흡수되게 하려면 토마토를

살짝 익힌 후에 오일과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 

 

 

함소아한의원노원점에서 알려드린 건강 식재료

어떠신가요?^^

 

함소아한의원노원점에서 추천해드린 추천 식재료로

늘 건강한 하루 보내시길 기원합니다.

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