[함소아한의원노원점]생리통이 너무 심해요! 매월 찾아오는 통증, 생리통관리법은?

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

오늘은 매월 찾아오는 통증!

생리통 관리법에 관해 소개해드리겠습니다. 

 

함소아한의원노원점이 알려드리는

엄마와 딸을 위한 생리통 관리법!

 

" 스트레스 관리하기 "

 

충분한 휴식과 수면으로 피로가 쌓이지

않도록 하고, 조깅이나 줄넘기, 요가 등의

가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

꾸준한 운동은 정신을 안정시키고, 골반을 

강화하여 통증을 줄여줍니다. 

 

" 마그네슘 섭취하기 "

 

자궁의 긴장도가 높을수록 통증이

심할 수 있습니다. 경련을 개선해주는

마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

마그네슘이 풍부한 음식으로는 콩이나

견과류, 바나나, 아보카도, 두부, 해조류

등이 있습니다. 

 

" 생리통에 좋은 한방차 마시기 "

 

자궁 속에 찬 기운이 뭉치면 근육이

수축되고, 통증도 심해질 수 있기 때문에

몸을 따뜻하게 해주는 쑥, 작약, 당귀, 계피와

혈액순환을 도와주는 유자, 생강, 귤피 등을 

우려 차로 마시는 것을 추천합니다. 

 

" 생리통에 도움되는 마사지 하기 "

 

무릎뼈 정중앙의 안쪽에서 손가락 두 마디

위의 자리한 혈해혈은 뭉친 어혈을 풀어주며

염증과 통증 감소에 효과적이고, 

자궁의 혈액순환을 도와줍니다.

 

생리통이 있을 때 자주 마사지하면 좋습니다.

 

" 자궁의 기혈순환을 위한 한방 치료 "

 

함소아한의원노원점에서는 자궁을 보하고,

기혈순환에 좋은 혈자리를 응용해 침, 뜸, 부항

등으로 치료를 하고 있습니다.

 

또한 증상에 맞는 1:1 개별 한약을 처방하기도 하는데,

그중 대표적인 처방인 '현부 이경탕'은 복통 개선,

혈 보충, 스트레스 완화 등에 좋은 약재가

포함되어 생리통 개선에 효과적입니다. 

 

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매월 찾아오는 생리통으로 

몸과 마음이 힘들다면 

오늘 함소아한의원노원점이 알려드린

생리통에 도움되는 생활관리가

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

 

또한, 생리통 첩약 시범사업기관으로 선정되어

의료보험 적용받으실 수 있습니다^^