[함소아한의원노원점]어릴 때 찐 살, 정말 키로 갈까요?

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

 

최근 집콕 기간이 늘면서

우리 아이들의 체중도 함께

급격하게 증가한 경우도 있습니다. 

통통해져서 걱정인 부모님들은 한번쯤 들어 본 말!

'잘 먹고 많이 먹어야 키가 크지~',

'지금 살이 다 키로 간다?' 

당연하다고 생각하셨나요?

 

어릴 때 찐 살은 키 성장과

어떤 연관이 있을까?

물론 키가 크려면 몸에서 많은

영양분을 요구하기 때문에

잘 먹는 것이 중요하지만

잘 먹는 것과 많이 먹어서

살이 찌는 것은 구분할 

필요가 있습니다. 

그 이유는 아이의 살이 키로

갈지 계속 살로 남아 있을지

알 수 없기 때문입니다. 

 

어릴 때 찐 살의 문제점은?

키를 키우겠다고 체중을

늘렸다가 아이의 비만도 수치가

너무 높아지면 성장에 부정적인

영향을 미칠뿐더러 

 

비만도 수치(BMI)가 95 이상으로

높아질 경우 소아당뇨나 대사증후군을

더 걱정해야 하는 경우도 발생합니다. 

또 여자아이의 경우 소아비만은

성조숙증을 불러올 수 있기 때문에

 

키를 키우기 위해 지나치게 잘 먹이려고

하는 것보다 아이의 몸을 건강한

상태 즉, 본인의 체형과 밸런스가

무너지지 않도록 유지해 주는 것이

중요합니다. 

 

함소아한의원노원점이 알려드리는

어릴 때 찐 살이 걱정될 때,

올바른 체중 관리법은?

 

1. 살을 빼려고 하지 말아 주세요.

 

체중관리인데 이게 무슨 소리인가?

할 수도 있습니다. 성인의 경우는

성장이 완료되어서 체중을 관리하기

위해서는 몸무게를 줄여야 하지만

아이들은 계속 키 성장을 해야 합니다.

지금의 체중을 늘지 않도록 몇 개월

유지하는 것이 키가 크면서 오히려

BMI지수는 낮아질 수 있습니다.

이런 식으로 관리를 시작하는 것도

효율적인 방법이 될 수 있습니다.

 

2. 먹는 걸 줄일까요? 운동을 늘릴까요?

 

비율로 이야기하자면

운동 2:식단8입니다.

다이어트를 해보신 분들은

모두 아시겠지만, 다이어트는 

식단 조절이 큰 영향을 미칩니다.

특히 아이들은 어른보다 자제력이

약하기 때문에 더 힘들어 할 수 있습니다.

하지만 아이들은 키 성장을 해야 하니

적게 먹을 수는 없습니다. 

 

가장 중요한 것은 본인이 먹는 것을 

기록하는 것입니다. 적게 먹기 위해

기록하는 것이 아닌 내가 얼마나

먹고 있는지 인지하는 것이 목적입니다.

 

 

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성장과 다이어트는 떨어질 수 없는

관계인 것 같습니다. 

 

함소아한의원노원점이 알려드린

정보가 많은 분들에게 도움이

되었기를 기원합니다.