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생생한 아이 질환 정보

[함소아한의원노원점]내 몸의 방어시스템, 면역력을 깨워주세요!

by 예봉아빠가 들려주는 육아 생생 정보 예봉아빠 2021. 2. 25.

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 

 

오늘은 개학, 새 학기 준비에 도움되는

면역력에 관한 이야기를 해 볼까 합니다.

 

오랜 집콕 생활로 줄어든 운동량과 불규칙한

식습관은 성장기 아이들의 면역력에 나쁜

영향을 줄 수 있습니다. 

면역력을 유지하여 성장에 방해받지 않고,

외부 활동을 시작해야 할 시기에 아프지 않도록

우리 아이에게 잘 맞는 면역력을 길러주는 것이

필요합니다. 

 

우리 아이의 체력, 면역력

체크해보세요! 

□ 늦게 자고 늦게 일어난다.

□ 짜증이 늘고 한 가지 과제에 집중하는 시간이 줄었다.

□ 밖에 나가지 않거나 밖에 나가 놀더라고 쉽게 지친다.

□ 식사량이 줄고 식사 시간이 길어졌다.

□ 식사 이후에 누워있거나 엎드려 있는 시간이 늘었다.

□ 아침 재채기가 늘고, 코와 눈을 비비기 시작했다.

□ 변 보는 횟수가 늘면서 물러지거나 줄면서 단단해졌다.

□ 손 가시가 많이 생기거나, 손끝 발끝 피부가 벗겨진다.

 

체크리스트 중 3가지 이상 해당된다면

체력과 면역력 점검이 필요합니다! 

함소아한의원노원점에서는 

아이의 증상과 체질에 맞는 1:1

처방으로 면역력과 성장에 도움을 

드리고 있습니다. 

 

면역력 높이는 생활관리

1. 규칙적인 생활을 하고, 자기 전 스마트폰

사용을 자제하여 숙면을 취해야 합니다.

 

2. 간단한 산책이나 실내에서 맨손체조,

스트레칭을 하여 활동량을 늘려주세요.

 

3. 적당한 물 섭취는 호흡기를 보호해주고,

감기를 예방해줍니다. 물을 자주 섭취해주세요.

 

4. 봄나물, 버섯 등 면역력을 높여주는 제철

음식을 섭취해 주세요.

 

5. 스트레스는 면역력을 떨어뜨리기 때문에

아이와 함께 크게, 많이 웃어주세요.

 

6. 유산균을 꾸준히 섭취하는 등 면역력과

밀접한 관계인 장 건강을 지켜주세요.

 

7. 외출이 어려워 더욱 모자라기 쉽고

면역력 강화에 중요한 비타민D 섭취를

권장합니다. 

 

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함소아한의원노원점이 알려드린

새 학기, 개학 전에 체크해야 할 

내 몸의 방어 시스템 면역력

 

면역력에 체크리스트와 함께

도움되는 생활관리로 

늘 건강한 하루 보내길 기원합니다^^ 

 

 

 

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