[함소아한의원노원점]궁금해요 면역력!

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다^^

 

오늘은 우리아이 면역력에 관한 궁금증을 풀어보도록 하겠습니다. 

 

Q1. 성장기 아이들의 면역력을 위해서 따로 영양제를 추천해주실 수 있나요?

진료실에서도 이러한 질문을 자주 받게 되는데요. 이미 많이 알려져 있고, 알고 계시는것도 많을 거라고 생각합니다^^

그래도 가장 추천하는것은 유산균과 비타민D, 아연 입니다. 

 

특히 요즘과 같이 외출하기 어려운 시기에는 비타민D는 챙겨서 먹을 수 있도록 권해드리고 있습니다. 

Q2. 면역력에 좋은 음식이 있을까요?

음식을 먹으면 아픈증상을 낫게 해준다기보다는, 평소에 면역력 강화를 위해 좋은 음식을 먹는 것이 훨씬 중요합니다. 

도움이 되는 음식으로는 '버섯'과 '카레'를 추천합니다. 특히 카레는 염증예방에 도움을 주며, 따뜻한 성질로 소화기가 약한 아이들에게 도움을 줍니다. 

 

Q3. 면역력은 꾸준히 키우는것? 키운 뒤 유지하는 것?

생후 6개월 까지는 모체로 부터 받은 면역력으로 면역력을 유지하지만, 이후에는 점차 고갈되며 떨어지게 됩니다. 

만1세 부터 만 12세~14세까지는 점차 면역 기능이 발달하게 되는데, 이 과정이 완성되기 까지 지속적인 관리가 필요합니다. 

 

Q4. 집에서도 할 수 있는 면역관리법 알려주세요.

그동안 아이들이 거의 외출을 하지 못하여 감기증상은 줄어 많이 아프지 않더라도, 점점 길어지는 실내활동에 면역력이 떨어진 것 같다고 걱정하시는 부모님들이 많으십니다. 인체는 너무 움직이지 않아도 면역력이 떨어지게 되는데요.

 

쉽지 않은 상황이겠지만 하루에 30분~1시간 정도라도 가벼운 활동을 통하여 림프의 순환을 도와주는 것이 좋습니다. 

호흡기 뿐 아니라 피부의 개선에도 도움이 됩니다. 

 

면역력으로 걱정하고 계신 많은 부모님들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다^^