[함소아한의원노원점]한로, 가을철 기온변화 적응을 위한 관리법!

안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^

 

오늘은 24절기 중 '한로'라고 합니다.

한로가 오는 시기에는 공기가 매우 차가워져

찬 이슬이 맺히기 시작하고 기온이 큰 폭으로

변화하는 시기입니다.

이러한 시기에 우리 아이들의 몸은

환경 변화에 쉽게 적응하지 못하고 

여러 가지 가을철 질환에 걸릴 가능성이 높습니다.

함소아한의원노원점에서는 이와 같은 시기

변화 적응을 위해 어떠한 관리를 해주어야 하는지

알려드리겠습니다. 

 

함소아한의원노원점에서 알려드리는

한로 생활관리 TIP!

 

[ 가급적 찬 바람을 멀리하기 ]

날이 차가워지는 시기인 만큼 찬 바람을

쐬지 않기란 쉽지 않지만 찬 바람을 얼굴에

직접 쏘이거나 장시간 찬 바람에 노출되는 것을

방지하는 것이 좋습니다. 

외출을 할 때는 방풍 기능이나 보온성이 있는

겉옷을 입혀주어 몸을 따뜻하게 하는 것을 추천합니다.

 

공기가 차가워지는 새벽녘에는 찬 공기가

창 틈을 비집고 들어올 수 있기 때문에 취침 시 

머리를 창문에서 먼 쪽에 두고 잠을 청하면

직접적으로 찬 공기에 노출이 되는 것을 

예방할 수 있습니다. 

 

잠에서 깬 후 바로 거실로 나오기보다는

침실 내에서 기지개를 켜게 하거나

약간의 스트레칭을 통해 몸을 따뜻하게

만들어 준 후 나오는 것이 좋습니다. 

 

 

[ 한로에는 어떤 음식이 좋을까? ]

한로는 먹을거리가 풍부한 시기입니다.

이 시기의 제철 재료들만 챙겨 먹어도 아이들의

건강 관리에 매우 도움이 될 수 있습니다.

대표적인 식재료인 미꾸라지는 피부를

튼튼하게 하고 세균의 저항력을 높여주기 때문에

감기 예방에 매우 탁월합니다.

또한 양기를 북돋아주기 때문에 오장을 보호하고

소화에도 매우 효과적입니다.

 

아이들도 익숙한 식감을 위해서 추어탕이나

추어 탕수육 등 아이가 좋아할 방법으로

요리를 하는 것을 추천합니다. 

10월은 산수유로 붉게 물드는 계절입니다.

산수유는 따뜻한 성질의 음식으로 

간과 신장을 보호해주고 몸을

단단하게 해 주기 때문에 원기가

부족하거나 야뇨증이 있는 아이들이 

복용하면 효과적입니다. 

 

산수유는 차로 우려내어 마시게 하거나

샐러드에 넣어 복용하면 아이들도

쉽게 섭취할 수 있습니다. 

 

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본격적으로 일교차가 커지고

추워지기 시작하는 '한로'

함소아한의원노원점에서 알려드린

생활관리로 건강한 하루 보내시길

기원합니다.