[함소아한의원 노원점] 망종(芒種), 1년 건강을 위한 점검이 필요할 때

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^

 

즐거운 금요일 보내고 계신가요? ^^

오늘은 여름의 세 번째 절기인 ‘망종(芒種)’ 이라고 합니다.

망종은 더위가 본격적으로 시작되는 때이기도 하죠.

 

‘보리는 망종 전에 베라’는 속담이 있듯 망종까지 보리를 모두 베어내야

밭갈이를 하고 벼도 심을 수 있습니다. 하지만 이 시기를 놓치면 1년 농사를 망칠 수 있다고 합니다.

 

우리 아이들 건강도 마찬가지로 적기에 챙겨야 1년을 건강하게 날 수 있습니다.

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코로라 19가 길어지고, 등교일이 계속해서 뒤로 미뤄지면서 오랜 집콕 생활로

아이들 건강은 평년과 다른 패턴을 보이고 있는데,

가장 더운 시기에 개학을 하니 아이 건강을 각별히 살필 필요가 있습니다.

 

아이 몸 상태를 살펴 벌써부터 힘들어하고 지쳐 한다면 원인을 파악해 해결해 주는 것이 필요합니다.

 

여름을 잘 보내기 위한 건강 관리법은?

 

가정에서 할 수 있는 건강 관리법은 무엇이 있을까요?

‘ 바로! 아이들이 먹는 음식에 신경을 써 주시는 겁니다. ‘

 

날씨가 점차 더워지면서 음료수, 아이스크림 등 찬 것을 많이 먹기 시작하는데

달콤하고 차가운 식품은 필요 없는 몸속 열을 조장하고, 체내 노폐물도 쌓이기 쉽습니다.

 

그래서 오늘은 음료수, 아이스크림 대신

여름철 상시 복용하면 좋은 3가지 건강 식재료를 소개해 드리려고 합니다.

 

수분을 보충하고 쌓인 열을 풀어주는 ‘보리’

 

보리는 차갑고 달콤한 성실을 가진 곡식입니다.

차가운 성질의 보리는 속열을 내려주고, 진액을 보충해 주는 효능이 있습니다.

특유의 달고 구수한 맛으로 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있고,

 

특히 땀을 비 오듯 흘리고 더위를 많이 타는 아이들에게 도움이 됩니다.

 

잦은 배앓이 예방하고 성장을 돕는 ‘매실’

 

매실은 여름철 잦은 설사를 그치게 하고 구토, 복통에 도움이 될 뿐 아니라

진액 부족으로 인한 갈증 해소에도 좋습니다.

 

배탈이 잦고 이유 없는 구토나 설사를 반복하거나 여름만 되면 입맛을 잃는 아이들에게 추천합니다.

또한 매실에는 칼슘과 구연산, 비타민이 풍부해 뼈 성장과 영양 보충에도 도움을 줍니다.

 

여름 감기 예방하고 갈증 해소하는 ‘생맥산’

 

생맥산은 기력을 증진시키고 피로회복을 도와줍니다.

예부터는 여름을 건강하게 나기 위해 임금들도 많이 복용했던 한방차입니다.

 

땀을 많이 흘려 소모된 체내의 진액을 보충해 주고 호흡기를 강화시켜

냉방으로 인한 여름 감기에도 효과적입니다.

 

생맥산은 '인삼, 오미자, 맥문동' 3가지 약재를 달여 만드는데,

오미자의 신맛은 폐를 건강하게 하고, 수렴하려는 기운이 있어 과도하게 땀이 나는 것을 막아줍니다.

인삼은 기력을 보충하고 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

 

★ TIP ★ 

아이들의 경우 '물 2L에 맥문동 40g, 오미자 20g, 인삼 20g' 을 넣어서 끓여주세요.

 

여름철 복용하면 좋은 3가지 건강 식재료와 함께 올 여름도 아이들과 건강하고 시원한 여름나세요! *^^*