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한방에 콕!239

[함소아한의원노원점]입동, 겨울준비를 위한 체력과 면역력을 대비할 때 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 지난 토요일이 벌써 '입동'이었습니다. 입동은 겨울의 초입으로 본격적인 추위에 대비하고 감기나 배앓이 등 겨울철 질환에 대한 예방이 필요한 때입니다. 특히 올해 1~2월에는 집에만 있던 시간이 많아 체력이 떨어진 아이들이 많기 때문에 면역력이 무엇보다 중요한 시기입니다. 우리 아이들이 겨울을 건강하게 잘 나게 하기 위해서는 미리 체력과 면역력에 대한 대비가 필요합니다. 함소아한의원노원점이 알려드리는 겨울을 잘 나기 위한 체력과 면역력 대비 TIP! 1. 보양식으로 건강한 양기 축적하기 우리 몸은 체온이 낮아질수록 체내 신진대사 능력이 저하되어 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 따뜻한 성질의 음식과 고단백 음식으로 몸속의 찬 기운을 몰아내고 양기를 보충하는 것.. 2020. 11. 9.
[함소아한의원노원점]고등어 무조림 실패없이 만드는 레시피! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다:-) 오늘은 함시세끼! 가을 반찬 레시피를 가지고 왔습니다. 함소아한의원노원점이 알려드리는 제철 무로 만든 영양 듬뿍 고등어 무조림! 지금 시작합니다~ [ 재료 준비 ] 고등어 1마리, 무 1/4개, 대파 1 뿌리 감자 1/2개, 양파 1/4개, 간장, 맛술, 물엿, 올리고당, 후춧가루, 다진 마늘, 참기름, 물 무는 어디에 좋을까요? 무에는 디아스타아제, 아밀라아제 등 소화 효소가 풍부하게 들어있어 천연 소화제라고도 불립니다. 또 무에 들어있는 시니그린이란 성분이 기관지를 보호해주어 기관지 건강에도 도움을 줍니다. 함소아한의원노원점이 알려드리는 무를 고르는 팁! 무의 푸른 부분은 햇볕을 많이 받아 생기는 것으로 푸른 부분이 많을수록 더 달고 맛있다고 합니다. 무를 살짝.. 2020. 11. 5.
[함소아한의원노원점]계속 기침하는 아이, 기침이 이어질 때는? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 사람마다 증상의 차이는 있겠지만 보통 감기 증상이라면 콧물이 나거나 편도가 붓고, 열이 나는 증상과 더불어 기침을 하는 경우가 대부분입니다. 하지만 이런 감기 증상은 좋아졌어도 마른기침이 계속되는 경우가 있습니다. 목이 간질간질하다고 참지 못하고 기침을 하거나 밤에 자려고 누웠을 때 또는 이른 아침에 더 심하게 기침을 할 때가 많습니다. 이는 후비루나 끈적이는 가래가 목을 자극하여 나오는 기침으로 콧물과 가래를 없애주어야 증상이 개선됩니다. 함소아한의원노원점에서는 기침이 계속되고 끈적이는 가래가 생길 때는 맥문동탕을 처방합니다. 건조한 폐를 적셔주는 효능이 있는 맥문동탕은 떨어지지 않는 기침으로 고생하는 아이들에게 도움이 됩니다. 또 맥문동탕에 구성된 약재 중 '반하.. 2020. 11. 3.
[함소아한의원노원점]아이 맑은 콧물, 코막힘! 초기감기에는? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 전국의 유, 초, 중, 고 등교 수업이 확대되었습니다. 비수도권은 사실상 전교생이 매일 등교를 한다고 합니다. 사실 아이들의 등교가 반갑기도 하지만 불안하기도 한 것이 사실입니다. 특히 학교에서 콧물을 흘리거나 기침이라도 한다면 다시 집으로 돌아와야 하는 상황이 생길 수도 있기 때문에 걱정되는 것은 당연합니다. 요즘은 큰 일교차로 인해 쉴 새 없이 콧물을 흘리는 아이들이 많아졌습니다. 아침마다 재채기를 반복하고, 잘 땐 코가 막혀 잠을 설치고, 코가 답답해 입으로 숨을 쉬는 등 아이마다 증상의 차이는 있겠지만 이런 증상들이 반복적으로 나타난다면 반드시 신경을 써 주어야 만성으로 가는 것을 막을 수 있습니다. 함소아한의원노원점에서는 이러한 맑은 콧물, 재채기, 코막힘 .. 2020. 11. 2.
[함소아한의원노원점]설탕 대신 자일리톨? 자일리톨로 과일청 만들기 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다. 오늘은 설탕 대신 자일리톨로 과일청을 만드는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀한 요즘 유자차, 레몬차 등 과일청으로 만든 따뜻한 차가 많이 생각납니다. 아이들에게도 비타민의 함량이 많아 감기 예방에 도움이 되는 과일청은 설탕과 과일을 똑같은 양으로 섞어 쉽게 만들 수 있습니다. 그런데 설탕이 너무 많이 들어가서 '이가 썩지 않을까?' 하는 걱정이 됩니다. 이럴 때는 설탕 대신 자일리톨을 사용하면 됩니다. 자일리톨은 설탕처럼 달콤한 맛을 내는 재료입니다. 하지만 자일리톨은 달콤하면서도 시원한 느낌을 주어서 빵이나 케이크와 같은 부드러운 단맛을 내는 음식에는 부적절합니다. 대신 자일리톨은 충치 예방에 도움이 되는데요. 입속의 충치 균이 설탕을 먹고 .. 2020. 10. 30.
[함소아한의원노원점]콧물, 코막힘! 마스크도 막지 못한 찬바람 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 날씨의 변덕이 심해지며 아이들의 호흡기를 괴롭히고 있습니다. 요즘과 같은 일교차가 큰 날씨에는 비염 증상이 나타나는 아이들이 많습니다. 비염의 원인은 환경적인 요인부터 특정물질의 알레르기 반응 등 다양한데, 가을에 비염이 특히 심해진다면 아이 비염의 원인이 아침저녁으로 뚝 떨어지는 차가운 공기인 경우가 많습니다. 요즘처럼 마스크도 잘하고 외출도 많지 않은 시기에 갑자기 콧물, 코막힘, 재채기 등의 비염 증상이 심해졌다면 큰 일교차와 차가운 공기가 코 점막에 자극을 주어 과민반응이 나타나고 코의 기능을 제대로 못하기 때문입니다. 콧물, 코막힘 증상은 아이의 숙면, 식욕, 성장에도 영향을 줄 수 있어 가을철에는 특히 비염의 치료와 관리가 중요합니다. [ 가을 비염의 특징.. 2020. 10. 29.

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