안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 어제는 월령별 어린이 변비의 원인과 특징에 대해서 이야기해보았습니다. 오늘은 어린이 변비에 도움이 되는 생활관리와 음식에는 무엇이 있는지 이야기해보려고 합니다. ^^ 어린이 변비 생활관리 #1. 어린이 변비 생활관리 1.아침 식사를 챙겨주세요. 섬유질이 풍부한 연근, 고구마, 우엉 등 뿌리채소를 먹이는 것이 좋고, 밥을 지을 때 현미나 콩을 넣는 것도 좋습니다. 섬유질은 대변의 양과 수분흡수를 늘려주어 대변을 부드럽고, 쉽게 배출되게 도와줍니다. 2.유산균을 꾸준히 챙겨주세요. 유산균은 장기적으로 장내 환경을 개선해 장 기능의 회복을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 6개월 이상 꾸준히 복용하면 장의 소화, 흡수 상태가 개선되면서 변비를 예방할 수 있습니다. 3.변비에 ..
