2020/1012 [함소아한의원노원점]식습관, 생활 습관 교정을 통한 올바른 어린이 다이어트 방법은? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 오늘은 어린이 다이어트 방법에 관해 안내해 드리겠습니다. 식습관, 생활습관 교정을 통한 올바른 어린이 다이어트 방법은? 1. 아이 식습관에 관심 갖기 가장 먼저 신경 써야 할 것은 음식 습관과 선호도를 기록하는 것입니다. 아침을 먹는지 간식은 어떤 종류로 먹는지 등을 관찰하여 일주일~한 달 정도 기록해 봅니다. 이것을 바탕으로 현실적인 목표를 세워나갈 수 있습니다. 2. 몸에 해로운 간식 치우기 아이들이 좋아하는 인스턴트식품, 주스, 과자 등을 못 먹게 하는 일은 쉽지 않습니다. 집에서 만큼은 눈에 보이지 않게 치우고, 가족들도 다 같이 피하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 식습관은 유전임을 기억해야 합니다. 3. 음식 조리방법에 변화주기 튀긴 요리나 볶은 요리보다는.. 2020. 10. 15. [함소아한의원노원점]무서운 만화! 아이가 계속 봐도 괜찮은걸까요? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 오싹오싹 등골이 서늘해지지만 그래도 보고 싶은 무서운 그림책과 공포 애니메이션 어린이 채널에서 방영하니 괜찮겠지~ 싶다가도 간혹 어른이 봐도 깜짝 놀라는 장면에 아이가 봐도 괜찮은 걸까? 하고 고민이 많이 되실 거라고 생각합니다. 공포심은 언제 생길까? 최초의 공포심은 생후 6개월 무렵 시작됩니다. 이 시기 아이는 인지능력이 발달하면서 본능적으로 낯선 사물이나 대상에 두려움을 갖게 됩니다. 4세부터는 눈에 보이지 않는 귀신이나 가상세계에 존재하는 괴물 등을 떠올리며 겁내기도 하지요. 몇 해 전부터 아이들에게 대세 만화로 통하는 아동용 호러 애니메이션이 있습니다. 괴물, 도깨비, 귀신 등이 나오지만 아이들이 보는 영상인 만큼 귀엽고 재미있게 표현되어있습니다. 하지만 호.. 2020. 10. 13. [함소아한의원노원점]집콕으로 인한 스트레스를 관리할 때! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 올 해는 코로나19로 인한 오랜 집콕 생활로 일상생활의 리듬이 깨져 엄마도 아이도 많은 스트레스에 시달리고 있습니다. 특히 아이들은 불안하거나 우울해도 그 감정을 정확하게 인지하지 못하고 두통, 복통 등의 신체 증상이나 짜증, 반항, 공격적 행동, 영상이나 게임중독 등으로 스트레스 증상을 표현합니다. 아이들의 스트레스를 제때 해소해 주지 않으면 눈을 깜빡이거나 킁킁거리는 등의 틱 증상이 이어질 수 있어 꾸준한 생활관리를 통해 아이의 스트레스를 올바르게 해소할 수 있도록 대처해야 합니다. 함소아한의원노원점에도 위와 같은 증상으로 내원하는 아이들이 늘어나고 있습니다. 그래서 함소아한의원노원점에서 스트레스를 다스리는 생활관리 TIP 알려드리겠습니다! 1. 수면리듬을 찾아 .. 2020. 10. 12. [함소아한의원노원점]한로, 가을철 기온변화 적응을 위한 관리법! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 오늘은 24절기 중 '한로'라고 합니다. 한로가 오는 시기에는 공기가 매우 차가워져 찬 이슬이 맺히기 시작하고 기온이 큰 폭으로 변화하는 시기입니다. 이러한 시기에 우리 아이들의 몸은 환경 변화에 쉽게 적응하지 못하고 여러 가지 가을철 질환에 걸릴 가능성이 높습니다. 함소아한의원노원점에서는 이와 같은 시기 변화 적응을 위해 어떠한 관리를 해주어야 하는지 알려드리겠습니다. 함소아한의원노원점에서 알려드리는 한로 생활관리 TIP! [ 가급적 찬 바람을 멀리하기 ] 날이 차가워지는 시기인 만큼 찬 바람을 쐬지 않기란 쉽지 않지만 찬 바람을 얼굴에 직접 쏘이거나 장시간 찬 바람에 노출되는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 외출을 할 때는 방풍 기능이나 보온성이 있는 겉옷을 입혀주.. 2020. 10. 8. [함소아한의원노원점]잦아진 배앓이에 도움되는 음식은? 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 즐거운 추석명절이 지나고 일상으로 돌아왔습니다. 오늘은 명절 이후 잦아진 배앓이에 도움되는 음식을 함소아한의원노원점이 소개해드리겠습니다. [ 연근 ] 연근은 소화를 촉진하고, 위벽 보호를 해주어 평소 소화가 잘 안되거나 속 쓰림이 잦은 아이들이 복용하면 좋습니다. 비타민B가 풍부하여 손상된 조직 회복에도 도움을 주어 아이가 급성으로 설사를 하게 되면 연근 끓인 물을 마시도록 하면 좋습니다. [ 밤 ] 밤은 성질이 평이하고 따뜻해 소화기를 전반적으로 튼튼하고 따뜻하게 만들어 줍니다. 특히, 밤의 속 껍데기인 율피는 장염 치료에 효과가 있어 껍질째로 달여 마시면 좋습니다. 밤에는 5대 영양소가 골고루 함유되어 배앓이 이후 간식으로도 추천합니다. [ 매실 ] 매실은 구연산.. 2020. 10. 6. [함소아한의원노원점]체질별로 알아보는 우리아이 공부방법! 안녕하세요 함소아한의원노원점입니다^^ 긴 연휴가 끝나고 새로운 한 주가 시작되었습니다. 다시 조금씩 등교도 시작되고 있는 상황입니다. 그렇다면 우리 아이 학습에 관해서도 고민이 많으실 거라고 생각됩니다. 함소아한의원노원점이 알려드리는 체질별로 알아보는 우리 아이 특성과 잘 맞는 학습 방법은? [소음인] 특징 - 매사가 침착하며 원리 원칙을 중요시합니다. - 이해하지 못하면 넘어가지 않아 많은 시간이 필요합니다. - 관심 영역이 좁지만 흥미분야는 깊이 파고듭니다. - 미리 이해가 되지 않는 부분을 체크하기 위해 복습보다는 예습이 중요합니다. 학습법 그룹으로 진행하는 수업보다는 1:1 수업을 통해 모르거나 부족한 부분을 세심하게 체크해 주는 것이 좋습니다. [태음인] 특징 - 호기심이 많은 만큼 다양한 분야.. 2020. 10. 5. 이전 1 2 다음
