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한방에 콕!254

[함소아한의원 노원점] 처서, 무더위로 인한 에어컨 바람에 폐 건강 지켜주는 음식 4가지 안녕하세요 노원함소아한의원 입니다. ^^ 오늘은 비소식이 있습니다. 다들 우산 챙기셨나요? 이번주 주말에는 절기상 ‘처서’ 라고 합니다. 처서는 24절기 중 열 네 번째에 해당하는 절기로 여름이 지나면 더위도 가시고 신선한 가을을 맞이하게 된다는 의미로, 더위가 그친다는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 하지만 올해는 장마가 끝나고 본격적인 더위가 처서를 기점으로 심해짐에 따라 에어컨으로 인한 감기나 폐렴에 유의해야 합니다. 이를 위해서 폐를 튼튼하게 보해주면 좋은데, 오늘은 생활 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 ​폐 건강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. ※ 폐 건강 지켜주는 음식 4가지는? ※ 폐 건강 지켜주는 음식 #1. 식물성 지방질이 풍부한 '견과류' 호두, 잣, 땅콩과 같은 견과류는 몸에 좋은 식물.. 2020. 8. 21.
[함소아한의원 노원점] 실내활동이 늘어나면서 갑자기 살 찐 우리 아이, 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 방법! 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 요즘 여러 가지 이유로 실내활동이 늘어나고, 활동량이 줄어들면서 늘어난 아이의 체중을 걱정하시는 부모님들이 많아졌습니다. 오늘은 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다. ​ 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 TIP#1. 수분함량이 많은 음식 먹기 수분함량이 많은 음식은 열량 밀도가 낮은 음식이라고 볼 수 있습니다. 열량 밀도가 낮은 음식으로는 양상추, 자몽, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 건강한 다이어트를 위한 음식 고르는 TIP#2. 섬유질이 풍부한 음식 먹기 섬유질은 장 속의 미생물들이 영양분을 공급하고, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. ​양배추, 사과, 키위, 아몬드, 고구마 등 섬유질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 건.. 2020. 8. 20.
[함소아한의원 노원점] 우리 아이 숙면을 위한 관리방법? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 아이들이 더울 때 짜증을 많이 내는데, 왜 어린아이일수록 더위를 잘 타고, 자주 깨는지 궁금하시죠? 아이들은 양기가 뚫고 올라오는 기운을 가지고 있어서 어른보다 상대적으로 몸이 더울 수 있습니다. 때문에 여름이면 아이들은 많이 지치고 숙면을 취하지 못해 짜증도 많이 내고, 입맛도 잃어 컨디션도 나빠지게 됩니다. 오늘은 무더운 여름철 아이들의 숙면을 위한 생활관리에 대해서 이야기 해보러고 합니다. 밤에 자주 깨는 아이를 위한 잠들기 전,후 관리 방법은? 아이가 잠들기 전에는? 최소 2시간 정도 공복을 지키고, 잠들기 30분 전에 에어컨을 틀거나 창문을 열어 서늘한 기운이 느껴질 만큼 온도를 떨어트린 후 아이를 재워주세요. 아이가 잠든 후에는? 아이들은 잠이 들고3.. 2020. 8. 18.
[함소아한의원 노원점] 여름철 건강한 피부를 유지하는 방법은? 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. ^^ 여름은 조금만 움직여도 이마와 등에 땀이 송글송글 맺히는 계절입니다. 샤워나 목욕을 자주 하게 되는 요즘, 특히나 예민해지기 쉬운 우리 아이 피부를 지키려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 '여름철 건강한 피부를 유지하는 방법' 에 대해 알아보겠습니다. 1. 적당한 습도 유지하기 ​ 습도가 높아지면 세균이나 곰팡이가 증식하기 쉬워, 실내 습도를 50~60%로 유지시켜 주는 것이 중요합니다. ​습기가 생기기 쉬운 장소에 굵은 소금을 두거나 제습기를 사용해 불필요한 습기를 제거해 주시는 것이 좋습니다. 2. 외출 시 선크림 바르기 ​ 외출 전 보습 제품을 바른 후, 민감한 눈 주변을 피해 자외선 차단제를 발라주어야 합니다. 아이의 연령이 어리다면 양산이나, 모자, 가리.. 2020. 8. 13.
[함소아한의원 노원점] 눈 깜빡임, 켁켁거림 틱 증상을 보이는 아이가 늘고 있어요! 안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다. 오늘은 아이들 틱 증상에 대해 이야기 해보려고 합니다. 최근 눈 깜빡임, 켁켁거림 틱 증상을 보이는 아이가 늘고 있습니다. 길어진 실내 생활과 변화된 환경으로 인해 아이들의 답답함과 불안함도 커지고 있습니다. 또한 온라인 학습, 변화된 학교 생활 등으로 스트레스가 쌓이고 심리적 요인으로 인한 틱 증상을 보이는 아이들이 증가하고 있습니다. 틱이 의심된다면? 이런 증상을 보이는지 살펴봐주세요! ✔아이가 반복적으로 눈을 깜빡거려요. ​ ✔코를 계속 킁킁대요. ​ ✔목을 켁켁거리거나 가래 걸린 소리를 내요. ​ ✔입술을 한쪽으로 수시로 씰룩거려요. ​ ✔얼굴을 찡그리거나 고개를 자주 흔들어요. ✔어깨를 으쓱거려요. ​ 틱 증상에 대한 ‘무관심’ 아이에 대한 ‘관심’ 틱은 불.. 2020. 8. 11.
[함소아한의원 노원점] 8월 공휴일 진료안내 안녕하세요 노원함소아한의원입니다. ^^ 8월 15일(토) 광복절 / 8월 17일(월) 임시공휴일 진료 일정 안내해드려요 ~~ ★ 예약 및 내원에 참고하시기 바랍니다. ★ 2020. 8. 10.

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